Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał oficjalne ostrzeżenie meteorologiczne pierwszego stopnia przed upałami. Już wkrótce termometry wskażą wartości sięgające nawet 35°C. To zagrożenie, którego nie można lekceważyć. Sprawdź, jakich godzin dotyczy alert i jak skutecznie chronić siebie i swoich bliskich przed niebezpiecznymi skutkami wysokich temperatur.
- Zagrożenie: Upał
- Stopień zagrożenia: 1
- Prawdopodobieństwo wystąpienia: 90%
- Prognozowana temperatura: Maksymalna w dzień od 32°C do 35°C.
- Ważność ostrzeżenia: Od środy, 2 lipca 2025 r., godz. 12:00 do środy, 2 lipca 2025 r., godz. 21:00.
- Uwagi dodatkowe: Ostrzeżenie może być kontynuowane w kolejnych dniach.
Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla:
- Seniorów i małych dzieci, których organizmy mają mniejszą zdolność do termoregulacji.
- Osób cierpiących na choroby przewlekłe, zwłaszcza układu krążenia, oddechowego i cukrzycę.
- Osób pracujących fizycznie na zewnątrz.
- Naszych zwierząt domowych, które również mogą doznać udaru cieplnego.
Jak zadbać o bezpieczeństwo w czasie upału? Praktyczny poradnik
Aby zminimalizować ryzyko i komfortowo przetrwać falę upałów, stosuj się do poniższych zaleceń:
- Pij dużo wody: Nawadniaj organizm regularnie, pijąc wodę mineralną lub soki, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj alkoholu i napojów z dużą zawartością cukru.
- Unikaj słońca w godzinach szczytu: Jeśli to możliwe, pozostań w domu lub w cieniu między godziną 11:00 a 17:00, kiedy słońce operuje najmocniej.
- Noś lekką odzież: Wybieraj przewiewne ubrania w jasnych kolorach, wykonane z naturalnych materiałów (bawełna, len). Nie zapomnij o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych.
- Schładzaj mieszkanie: W ciągu dnia zasłaniaj okna roletami lub zasłonami, a wietrz mieszkanie w nocy i wczesnym rankiem, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.
- Nigdy nie zostawiaj nikogo w samochodzie: Temperatura w zaparkowanym pojeździe rośnie błyskawicznie, stwarzając śmiertelne zagrożenie dla dzieci i zwierząt.
- Zadbaj o bliskich: Sprawdź, czy Twoi starsi krewni, sąsiedzi i znajomi radzą sobie z upałem i czy mają dostęp do chłodnych napojów.
- Ogranicz wysiłek fizyczny: Intensywne ćwiczenia w najgorętszej porze dnia przełóż na wczesny poranek lub późny wieczór.
Podsumowanie:
Pamiętajcie, że ostrzeżenie obowiązuje w środę, 2 lipca, od południa do wieczora. Bądźcie przygotowani na wysokie temperatury, dbajcie o nawodnienie i chrońcie się przed słońcem. Śledźcie komunikaty pogodowe, ponieważ alert może zostać przedłużony. Bądźcie bezpieczni!
Autor postu
