Dlaczego hormony są kluczowe po 40. roku życia Mężczyźni często bagatelizują rolę hormonów, uważając, że problem dotyczy głównie kobiet. To duży błąd. Po 40. roku życia w organizmie mężczyzny zachodzą stopniowe zmiany: spada poziom testosteronu, rośnie ilość tkanki tłuszczowej, metabolizm zwalnia, a stres i brak snu dodatkowo zaburzają równowagę hormonalną. Objawy te bywają mylone z „normalnym starzeniem się”, jednak często wynikają z zaburzeń hormonalnych, które można wcześnie wykryć i skutecznie korygować.
Najważniejsze badania hormonalne dla mężczyzn po 40
Testosteron całkowity i wolny
Testosteron to najważniejszy hormon męski, odpowiadający za libido, siłę mięśni, gęstość kości i ogólną witalność. Poziom bada się rano, między 7 a 10. Najważniejsze jest nie tylko stężenie całkowite, ale też ilość wolnego testosteronu, czyli tej frakcji, która rzeczywiście działa w tkankach.
Objawy niedoboru testosteronu: spadek libido, zaburzenia erekcji, przewlekłe zmęczenie, utrata masy mięśniowej, przyrost tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, obniżony nastrój.
LH i FSH
To hormony przysadki, które sterują produkcją testosteronu i plemników w jądrach. Ich pomiar pozwala odróżnić, czy niski testosteron wynika z problemu w jądrze (hipogonadyzm pierwotny), czy w układzie przysadka-podwzgórze (hipogonadyzm wtórny).
Prolaktyna
Zbyt wysoka prolaktyna u mężczyzn może prowadzić do obniżenia libido i problemów z płodnością. Wzrost może być wynikiem przewlekłego stresu, ale też poważniejszych schorzeń (np. guzów przysadki).
Estradiol
Choć to hormon „kobiecy”, u mężczyzn pełni ważną rolę – wspiera zdrowie kości i układu sercowo-naczyniowego. Jego nadmiar, szczególnie przy otyłości, prowadzi do ginekomastii, spadku libido i problemów metabolicznych.
Hormony tarczycy (TSH, FT4, FT3)
Po 40. roku życia wzrasta ryzyko niedoczynności tarczycy. Objawia się ona zmęczeniem, spadkiem koncentracji, obniżonym nastrojem i przyrostem masy ciała.
Kortyzol
Hormon stresu, którego przewlekle podwyższony poziom prowadzi do zaburzeń snu, spadku odporności i przyspieszonego starzenia się.
Insulina i HOMA-IR
Choć to nie klasyczny hormon płciowy, insulina jest jednym z najważniejszych regulatorów gospodarki energetycznej. Badanie insuliny na czczo i wskaźnika HOMA-IR pozwala wykryć insulinooporność – częsty problem mężczyzn po 40.
Objawy, które powinny skłonić do badań
-
spadek libido i zaburzenia erekcji,
-
przewlekłe zmęczenie i problemy z koncentracją,
-
obniżony nastrój, drażliwość, brak motywacji,
-
przyrost tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu,
-
utrata masy mięśniowej mimo ćwiczeń,
-
problemy ze snem.
To nie są tylko „oznaki starości” – często są to pierwsze sygnały zaburzeń hormonalnych.
Jak przygotować się do badań
-
Badania najlepiej wykonywać rano, na czczo.
-
W przeddzień unikaj alkoholu i intensywnego wysiłku.
-
Na wynik prolaktyny i kortyzolu duży wpływ ma stres – warto zadbać o spokojny poranek.
Styl życia a gospodarka hormonalna
Nawet najlepsze badania nie zastąpią codziennych nawyków. Największy wpływ na równowagę hormonalną mają:
-
sen – jego brak obniża testosteron i podnosi kortyzol,
-
aktywność fizyczna – szczególnie trening siłowy wspiera produkcję testosteronu,
-
dieta – nadmiar cukru i tłuszczów trans obniża testosteron i zwiększa stan zapalny,
-
redukcja stresu – przewlekły stres niszczy równowagę hormonalną.
Gdzie zrobić badania
Pakiety badań hormonalnych dla mężczyzn po 40 dostępne są na zdrowegeny.pl. Można je zamówić online, wykonać w punktach pobrań w całej Polsce i szybko otrzymać wyniki. To prosty krok, by świadomie zadbać o swoje zdrowie.
Autor postu
